ざっくばらん

• 2025年11月26日

早朝トレーニングと栄養補給、そしてボランティア施術へ

おはようございます。ヤンゴン滞在2日目の朝を迎えました。 昨夜はフライトの疲れもありましたが、しっかりと睡眠をとったことでリカバリーは完璧です。 私の朝は早く、6時半に軽めの朝食を済ませると、すぐにホテル併設のジムへ向かいました。 「ホテルのジム」といっても、ここの設備はかなり本格的です。スポーツ医 […]

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• 2025年5月26日
• 2025年5月26日

ミャンマー総括

先ほど、ヤンゴンを出てバンコクのドンムアン空港に到着しました。今、ホテルのチェックインまで空港の食堂で時間をつぶしているところ（なんと贅沢な時間！）。 ヤンゴンには３泊滞在しましたが、１週間分くらいの濃い時間を過ごした気分です。 ミャンマー情勢は、ほとんど外に出てくることはありませんので、ほとんどの […]

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• 2024年9月29日
• 2024年9月30日

11月のミャンマー訪問について

次回渡緬の予定がほぼ決定した。 11月4日（月）に名古屋を発ち、11日（火）に帰国する予定となっている。 日本からヤンゴンへの直行便はないので、いつもどこかでトランジットするのだが、今回はバンコクでのトランジットを選んだ。 往路、復路ともにバンコクで1泊するので、ヤンゴン滞在は実質的に5泊となる。 […]

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• 2023年12月29日

来年の目標

今年も残すところあとわずか。   2月にコロナ後初のミャンマー訪問を再開し、その後2回（計3回）も行くことができた。 また、9月からは徒手療法大学も本格的スタートすることができた。   やり残したことがあるかと問われれば、何もない。 やろうと思っていたことは、全てやることができた […]

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• 2023年10月31日
• 2023年10月31日

今年3度目のミャンマー訪問

来月は今年3度目の渡緬を予定している。前回が6月末だったので、ちょうと半年ぶりだ。 コロナ前は年2回ペースでの訪問だったので、年3回は今回が初めてとなる。   孤児院で作るカレーのルーを8㎏購入済みだ。ちなみに、8㎏で400皿分のカレーライスとなる。 今回もLCCのエアアジアでの渡緬だが、 […]

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• 2023年10月17日
• 2023年10月20日

感謝

今思えば、2か月ほど前から右目の異変は感じていた。カスミ目である。 ビタミンやミネラルなど微量元素の摂取は普段から気を付けていたので、栄養不足とは思えなかった。しかし、とりあえずビタミンBとCを増量、さらにルテインの摂取で様子見とした。 すると、1週間ほどでカスミ目の症状は軽減したので、これで良しと […]

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• 2023年6月21日
• 2023年6月21日

感謝

今週末はヤンゴンです。 今回ヤンゴンへ持って行く荷物はちょうど25㎏になりました。 多くの方々からの支援のお陰で古着、サンダル、折り紙、ボールペン、カレールーなどたくさんの物資をヤンゴンの孤児院へ届けることができます。 また治療に来られる度に寄付金を置いていってくれる方、わざわざ寄付金を持ってきてく […]

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• 2023年6月2日
• 2023年6月2日

筋トレと瞑想

ボディビルの大会から遠ざかって早10年の月日が過ぎた。 しかし、筋トレは続けている。 この10年間は健康目的で筋トレをやっている。 それまでは「大会で勝つこと」が目的であったため、健康は二の次、つまり多少身体が壊れても仕方ないという気持ちでトレーニングをやっていた。 今となっては、なんて罰当たりなこ […]

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• 2023年5月28日
• 2023年5月28日

グーグルバードを使ってみた

AI（人工知能）の進化が加速している。 昨年、Chat GPTがリリースされたとき、早速登録手続きをしていたら、携帯電話の番号が必要ということで諦めた（携帯電話を持っていないので登録できない）。 しかし、その後、矢継ぎ早に他社から様々な対話型AIがリリースされた。 その中の一つマイクロソフトのBin […]

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• 2023年5月21日
• 2023年5月21日

脳疲労：原因と長期的な影響

脳疲労とは、仕事、学校、人間関係など、さまざまな要因によって脳が圧倒され、処理しきれなくなった状態です。脳疲労の症状は人によって異なりますが、一般的なものとしては、集中力や記憶力の低下、頭痛、イライラ、不安などがあります。 脳疲労の原因 脳疲労を引き起こす原因はいくつかありますが、主なものとしては次 […]

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