ボディビルの大会から遠ざかって早10年の月日が過ぎた。
しかし、筋トレは続けている。
この10年間は健康目的で筋トレをやっている。
それまでは「大会で勝つこと」が目的であったため、健康は二の次、つまり多少身体が壊れても仕方ないという気持ちでトレーニングをやっていた。
今となっては、なんて罰当たりなことをしていたのだと思っている。
ところが、最近どういうわけか再び筋トレ意欲が増してきている。
今までは朝の30分を緩めにやっていたのだが、最近は1時間程度になり、少しずつ強度も上がってきている。
しかし、まだまだ以前のような高重量・高密度のトレーニングではない。
性格上、集中し始めるとのめりこんでしまうので、マインドの状態を観察しながら気を付けている。
ただ、最近2つの変化に気づいた。
一つは瞑想時間が若干減ってきていること。
もう一つは食欲が増していること。
昔からなのだが、トレーニングに傾注しすぎると瞑想時間が減る傾向がある。
瞑想時間とトレーニング時間が逆転しないように注意しなければならない。
そして、数日前から食欲が増していることに気づいた。
いつもの20%増しくらいの感覚である。
今日は患者さんからのお土産のながもち(三重の名物)をすべて食べてしまった。
筋トレはやり過ぎると逆効果になる。筋トレと瞑想のバランスをうまくとりながら、健康的な身体を維持していきたいと思う。