スポーツドクターSのざっくばらん

  • 2020年5月24日

頚椎ヘルニア

おはようございます!今朝は上腕二頭筋と肩。バーベルカール、ベントオーバーバーベルカール、ダンベルカール、サイドレイズ、ダンベルプレス、リアレイズ全て3セットずつ。合計18セット。+シットアップ3セット。20分で終了。超高密度トレーニング。     最近、立て続けに頚椎ヘルニア(ま […]

  • 2020年5月20日
  • 2020年5月20日

時間と健康

おはようございます!今朝は脚の日。スクワット3セット目で右股関節にやや違和感が出始めたので10kg落として完遂。最近脚の日に加えているのがダンベルランジ。これがなかなか効く。   昨日、自分の価値観について考えていた。日々の生活で優先順位の高いものについてである。   真っ先に思 […]

  • 2020年5月19日

喘息のケース

おはようございます!今朝の名古屋は小雨。今は降り止んでいますが・・・。少し肌寒いです。   昨日来られた方の主訴は喘息。   60代の女性の方なのだが、数週間前より急に喘息症状が出たとのことでした。喘鳴が聞こえるくらいで、とても苦しそう。   喘息がカイロプラクティック […]

  • 2020年5月18日

自分軸

おはようございます!今朝は背中とハムストリング。全てで22セット。30分で完遂。いつも通りの高密度、超時短トレーニング。   コロナで生活のリズムが変わったという人が多いようです。自主隔離(軟禁?)でストレッチが溜まり、円形脱毛症になる人が増えているとか?   普段と違う生活をす […]

  • 2020年5月12日

「やりたいこと」より「役に立つこと」

おはようございます!   現在はコロナのために海外へ行くことができませんが、コロナ明けにはすぐに行動に移すつもりでいます。   エアアジアのクレジットの有効期限が来年の4月半ばまでなので、それまでに再開できればと思っています。   そして、これから2,3年かけて軸足を少 […]

  • 2020年5月7日
  • 2020年5月7日

アフターコロナの世界

おはようございます!今朝は背中とハム。背中はベントオーバーロー+ハーフデッド+シュラッグ2種類のジャイアントセットを4つ。ハムストリングはスティッフレッグデッドリフト3セット、カーフレイズ3セット、追加でシュラッグを3セット。クランチは7セット。全部で30分。いつもながら超高密度トレーニング。 &n […]

  • 2020年5月1日

膝に水が溜まる原因

おはようございます!朝も随分暖かくなりました。今日の名古屋は夏日になりそうです。昔は夏が苦手でしたが、最近は苦になるどころか夏が来るのを楽しみに待っています。   膝に水が溜まる原因は主に以下の2つがあります。 関節軟骨の摩耗 半月板損傷   前十字靭帯断裂した場合も膝が一時的に […]

  • 2020年4月30日

肋骨のサブラクセーション

おはようございます!   昨日の新患のケース。   主訴はゴルフの後の背中の痛み。息を吸うと鋭い局所痛が右肩甲骨付近に現れるというもの。   ここまでで、80%は原因が特定できる。肋骨のサブラクセーションである。なぜかゴルファーに多い。   そして、この症状は […]

  • 2020年4月29日
  • 2020年4月29日

モバイルカイロプラクティック

おはようございます!今朝はブルガリアンスクワット+スクワットで4セット。いつもはディープスクワットをやるのですが、この組み合わせも結構いい感じです。 こんな記事を見つけた。 メディア系のある企業は新型コロナを機にオフィスを閉鎖し全員在宅勤務に切り替え、「全く不便がなかった」という。   I […]

  • 2020年4月28日
  • 2020年4月28日

病んでいる人が多すぎ

おはようございます!今朝は肩だけの予定でしたが、少しだけ上腕二頭筋もやりました。セット間にはクランチ。全部で20分くらい?   先日こんな記事を見つけた。     アメリカ4州の刑務所の服役囚のコロナ検査を行った結果のレポートである。   米国の服役囚をコロナ […]

  • 2020年4月27日

”Doing Nothing”

おはようございます!今朝は4時前に目が覚めたので、いつもより活動開始時間が早かった。さすがにこの時間だとまだ暗いですね。   昨日は楽しみにしていたアーチャン・ニャーナラトー師の法話会でした。しかし、Zoomを使った法話会でした。初のZoomでしたが、これはなかなか優れものだなあと思いまし […]

  • 2020年4月26日
  • 2020年4月28日

コロナ禍で生活困窮している人達への補助金【アップデート①】

今朝はカイロプラクターを始めとする個人事業主のためのコロナ補助金についてまとめておきます。 まずは持続化補助金。 持続化補助金 持続化補助金とは以下の通り。 感染症拡大により、特に大きな影響を受ける事業者に対して、事業の継続を下支えし、再起の糧としていただくため、事業全般に広く使える給付金 個人事業 […]

  • 2020年4月26日

オンライン法話会

おはようございます!今朝は腕の日。上腕三頭筋を4セットと上腕二頭筋を3セット。合間にシットアップを7セット。所要時間は30分。   今日はとても楽しみなことがある。それは、アーチャン・ニャーナラトー師の法話会があるからだ。   ニャーナラトー師は、タイで出家された日本人比丘である […]

  • 2020年4月24日

コロナウイルスはもうすぐ自然終息する

コロナウイルスへの不安・恐怖を和らげるためには、状況を客観的に見ることが不可欠。 そのためには、科学的なデータを分析するのが手っ取り早いかもしれない。   まずはこちらの記事。 米ニューヨーク州のクオモ知事は23日の会見で、州内で無作為に選んだ3000人に新型コロナウイルスの抗体検査を行っ […]