瞑想

ざっくばらん

• 2023年6月2日
• 2023年6月2日

筋トレと瞑想

ボディビルの大会から遠ざかって早10年の月日が過ぎた。 しかし、筋トレは続けている。 この10年間は健康目的で筋トレをやっている。 それまでは「大会で勝つこと」が目的であったため、健康は二の次、つまり多少身体が壊れても仕方ないという気持ちでトレーニングをやっていた。 今となっては、なんて罰当たりなこ […]

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想うこと

• 2023年1月13日

後悔の念をなくす方法

ネガティブな感情にはいろいろなものがありますが、中でも後悔はとても悪い影響を与えます。 もちろん、後悔を感じている本人に悪い影響を与えます。   生きていれば後悔の1つや2つは当たり前なのかもしれません。 後悔は過去の出来事に対する感情ですから、変えることはできません。 しかし、それも今の […]

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カイロプラクティック

• 2022年12月18日

納得感

運動と瞑想は毎日のルーティンとなっています。 瞑想では、 集中力の強さ 気づきの強さ 感覚に対する反応 などが日によって異なります。 特に「感覚に対する反応」はわかりやすく、集中力や気づきの強さとリンクしています。 つまり、反応が小さい時は集中力も気づきも強くなります（これは当たり前のことですが）。 […]

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想うこと

• 2022年4月30日

不安と心配

「不安はあるが、心配はしない」 https://t.co/mCRMkbtzoA — 榊原直樹 (@drsakakibara) April 30, 2022   長年、心を訓練していても不安が生じることはある。 大切なのは不安を「心の現象」として観るようにすること。 そうすれば、心配をするこ […]

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想うこと

• 2022年4月25日
• 2022年4月25日

自由な心

アクション（言動）の前には、必ず何らかの意図が働く。 例えば、水を飲むというアクションの前には「水が飲みたい」という意図があり、それが原動力になって水を飲むというアクションに至る。 無意識にやっていることでも同様である。 例えば呼吸。普段我々は無意識に呼吸をしているが、それでも必ず意図が働いている。 […]

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