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早起き

  • 2016年3月17日
  • 2016年3月17日

心身の健康状態のバロメーター

おはようございます!今朝は大胸筋のトレーニングでした。ベンチとフライを30分ほど。いつもより気合いが入りました。   1か月前に風邪をこじらせてから生活サイクルが乱れていましたが、最近、少しずつ戻ってきました。現在、90%程度かな。   生活サイクルの状態は、心身の健康状態のバロ […]

  • 2016年2月3日
  • 2016年2月3日

生活の乱れのサイン

最近、若干生活の乱れが出てきています。サインはいろいろあります。いくつか挙げてみます。   1.寝る時間が遅くなった 2.睡眠時間が長くなった 3.朝起きるのが遅くなった 4.毎日のルーティンが崩れてきた 5.食べる量が増えた 6.時間を無駄にすることが多くなった 7.昼間の眠気が強くなっ […]