健康
- 2017年7月19日
- 2017年7月19日
健全な精神は健全な肉体に宿る
おはようございます！今朝もセミが元気に鳴いています。名古屋はまだ梅雨明けしていないようですが、向こう1週間は雨マークもなく、毎日晴天が続くみたいです。 『健全な精神は健全な肉体に宿る』という言葉がありますが、最近はこの言葉の重要性をとみに感じています。 実は […]
- 2017年6月3日
- 2017年6月3日
カイロプラクターで良かったとつくづく実感
おはようございます！今朝は若干肌寒いです。昨日はTシャツ一枚でオフィスまで来ましたが、今朝は初春の装備に逆戻りです。でも朝晩がこのくらいの方が過ごしやすいですね。昔住んでいたLAの気候に似ています。 昨日、スティーブジョブズとも親交があったという起業家の方が来られました。 […]
- 2017年5月12日
- 2017年5月12日
健康的生活の実践者たれ！
おはようございます！今朝は広背筋。いつもチンニングから入ります。もう30年以上、チンニングをやっているのですが、今朝も新たな発見をしました。現在のぼくの興味はいかに広背筋の外側縁下部に負荷を乗せるかということ。今朝のチンニングでは、その足掛かりになるような感覚を得ることができました。創意工夫が面白い […]
- 2017年2月18日
- 2017年2月18日
便利な生活による代償
おはようございます！今朝はスティッフレッグデッドリフトを3セット。フリーウエイトでできるハムストリングのトレーニングは、これとグッドモーニングくらいかな。ぜいたくを言えば、スタンディングのレッグカールマシーンが欲しいところ。結構、効くんだよなあ。 先日、海外在住のある方と […]
- 2016年5月8日
- 2016年5月8日
規則正しい生活がもたらすこと
おはようございます！名古屋は朝から快晴です。 心身の健康のために、ぼくが大切していることの一つに「規則正しい生活」があります。「規則正しい生活」が大切であるというのは、きっと多くの人が知っていることだと思いますが、実感できている人は意外と少ないのかもしれません。ぼくも以前は全く無頓着で […]
- 2016年3月26日
- 2016年3月26日
健康管理のためのボディビル
何か新しいことを始めた時、最初の頃はグングン進歩します。しかし、年月を経るに従い、進歩の速度は次第に落ち、20年、30年と経つと殆ど変化がないように感じてきます。 初めてスクワットをやった時、70kgで潰れました。65kgしか上がらなかったのですが、5年後には190kgで8レップス（お […]
- 2016年3月17日
- 2016年3月17日
心身の健康状態のバロメーター
おはようございます！今朝は大胸筋のトレーニングでした。ベンチとフライを30分ほど。いつもより気合いが入りました。 1か月前に風邪をこじらせてから生活サイクルが乱れていましたが、最近、少しずつ戻ってきました。現在、90%程度かな。 生活サイクルの状態は、心身の健康状態のバロ […]
- 2016年2月17日
普段から自己治癒力を引き出す生き方
先週、久しぶりに風邪を引き、体調を大幅に崩しました。 自己治癒力が現れてくるまで我慢しようと決め、薬は一切飲まず、栄養面に気をつけて生活していたのですが、一向に自己治癒が出てくる気配がない。一方、風邪はどんどん悪化しているような感じでした。 ちなみにですが、ぼくは熱がある […]
- 2015年12月31日
良いお年をお迎えください
昨日、今日となぜか忙しく、ブログ記事をアップする暇もないほどでした。先ほど、本年最後の患者さんを診終えました。 というわけで、今年もあっという間に終わろうとしています。一年を振り返ると、今年は新たな転換点となり得るイベントがいくつかありました。おそらく、数年後に2015年を振り返った時 […]