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ルーティン

  • 2020年2月22日

最低限のルーティン

おはようございます!本日は大腿四頭筋と肩。今週は3分割で。最近、日中の眠気がとても強く、これは疲労感からかもしれないということで、トレーニング頻度を落としています。   数か月に1回(年に2,3回)、いろいろなところにバイオリズムの変化が現れます。変化のサインは以下のような感じ。 &nbs […]

  • 2019年1月15日

ルーティンの大切さ

おはようございます!今朝は上腕三頭筋のトレーニング。フレンチプレスをいつもより多めにやりました。ダウンセット、スーパーセットを多用して効率よく追い込むことができました。     年末年始に若干ルーティンが崩れて以来、ぼくの体内時計も1時間程狂っていたのですが、最近になってようやく […]