TAG

マグネシウム

  • 2016年11月11日
  • 2016年11月11日

マグネシウムの効用&お勧めのサプリメント

最近、 マグネシウム サプリメントについて聞かれることが多いので、こちらに投稿しておくことにする。   マグネシウムには様々な機能がある。   血圧を正常に保つ セロトニン分泌の促進 カルシウムの吸収率を上げる   他にもあるが、主要なものは上記の3つである。 &nbs […]

  • 2015年11月20日

マグネシウムの効用とサプリメント摂取について

マグネシウムの重要性については、以前も記事にしています。また、患者さんにもその都度お話しています。今日はマグネシウムについてもう少し詳しい記事を書きたいと思います。   マグネシウムは高血圧や心筋梗塞、脳梗塞の予防にとって重要なミネラルです。その理由はカルシウムパラドックスという考えを元に […]

  • 2015年11月20日

カルシウムパラドックスとは?~カルシウムを摂っていても骨粗しょう症になってしまうメカニズム

カルシウムパラドックスというのは、カルシウムを十分に摂取していても、カルシウム不足の様態が現れていることを言います。 その原因の一つがマグネシウムとの摂取バランスです。カルシウムの吸収には、様々な物質が必要とされますが、マグネシウムもその一つです。 カルシウムとマグネシウムの理想的なバランスは2:1 […]

  • 2015年10月22日
  • 2015年10月22日

マグネシウム不足のサイン

マグネシウムは必要量を満たすのが非常に難しいミネラルです。それは、いくつかの要因があるのですが、一つ目はマグネシウムが豊富に含まれている食品が少ないことです。ちなみに、有機栽培された野菜には、そうでないものの約10倍のマグネシウムが含まれています。 また、吸収されにくいミネラルであることも、要因の一 […]