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トレーニング

  • 2018年11月1日

感覚

おはようございます!   今朝は胸のトレーニングでした。いつものようにベンチの後、フライ。フライでは、これでもかという位ダンベルを下ろしていく。大胸筋のストレッチ感が最高です。お気に入りのトレーニングです。   トレーニングで大切なのは感覚を追っていくこと。ターゲットの筋肉に乗っ […]

  • 2018年10月30日
  • 2018年10月30日

価値観の転換

おはようございます!   最近、ウエイトトレーニングを教えて欲しいという人が増えています。これからウエイトトレーニングをやりたいという人もいれば、トレーニング歴ん十年というリフターやビルダーの方もいらっしゃいます(さすがにぼくのトレーニング歴30年を超える人はおりませんが)。   […]

  • 2017年1月29日
  • 2017年1月29日

一筋縄ではいかぬ心の癖

おはようございます!今朝のトレーニングはお休み。また明日から再開です。   インド旅行から戻ってきて昨年よりも少しだけ気合いを入れてトレーニングをしているのですが、大きな変化が一つあります。それは、異様に腹が減るということ(笑)。   トレーニング時間は20~30分程度と変わらず […]

  • 2016年12月31日
  • 2016年12月31日

トレーニング歴30年だからこそできる対応

おはようございます!   先日、両肘に痛みを訴える方が来られました。この患者さんは1年前からウエイトトレーニングを開始したのですが、この数か月間肘の痛みでトレーニングもままならない状態です。   痛みは肘全体に広がっていました。敢えて診断名を付けるならば、外側上顆炎+内側上顆炎と […]

  • 2016年4月20日
  • 2016年4月20日

歩いていても楽しい!

おはようございます!本日は比較的暇なので、週末のセミナー@大阪の準備を進めることができます。ちなみに、テーマは手関節・指関節です。小さな部位ですが、たくさんの骨があるので動きはなかなか複雑です。昨日も少し資料を整理していたのですが、数年前のものを大幅に改訂する必要がありそうです。   &n […]

  • 2016年3月26日
  • 2016年3月26日

健康管理のためのボディビル

何か新しいことを始めた時、最初の頃はグングン進歩します。しかし、年月を経るに従い、進歩の速度は次第に落ち、20年、30年と経つと殆ど変化がないように感じてきます。   初めてスクワットをやった時、70kgで潰れました。65kgしか上がらなかったのですが、5年後には190kgで8レップス(お […]