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サプリメント

  • 2016年5月4日
  • 2016年5月4日

そろそろ納豆の時間・・・

おはようございます!今朝の名古屋は雨上がりの快晴。朝から気持ちの良い日光が降り注いでいます。窓から入ってくる風も心地よい。こういう日は原生林で森林浴でもしたい気分です。空気のきれいなところで深呼吸がしたい!   突然ですが、最近のぼくの食事ルーティンはこんな感じになっています。   […]

  • 2015年12月2日
  • 2015年12月2日

心身の健康のために

おはようございます! 心身の健康のために、ぼくが気をつけていることがいくつかあります。 早寝早起き 寝る前の食事は2時間以上前まで 瞑想 運動 水 食事 サプリメント 寝る時間と起きる時間は、ほぼ決まっていますが、特に重視しているのは起きる時間です。これは、多少睡眠時間が少なくなっても守るようにして […]

  • 2015年11月20日

マグネシウムの効用とサプリメント摂取について

マグネシウムの重要性については、以前も記事にしています。また、患者さんにもその都度お話しています。今日はマグネシウムについてもう少し詳しい記事を書きたいと思います。   マグネシウムは高血圧や心筋梗塞、脳梗塞の予防にとって重要なミネラルです。その理由はカルシウムパラドックスという考えを元に […]

  • 2015年11月3日

ミャンマー滞在でも役に立った消化酵素サプリメント

おはようございます!日本はもっと寒くなっているかと思っていたら、そうでもないですね。オフィスに到着したとき、オフィスのカギを忘れたことに気づき、朝から自宅との間を二往復(約15㎞)しました。身体がポカポカです。 今日は一日中何も予定がありません。ゆっくり過ごしたいと思います。こちらのブログにてヤンゴ […]

  • 2015年10月26日

消化酵素の分類と機能について

酵素はタンパク質(アミノ酸)で構成されています。我々が生きていくために必要な生体内の化学反応を促しています。 酵素は2分類することができます。 体内酵素(生体内で生成分泌される酵素) 食物酵素(食品に含まれている酵素) さらに、体内酵素は消化酵素と代謝酵素に分類されます。 代謝酵素というのは、タンパ […]