おはようございます！
昨日はミスター愛知に出場予定の方が来られました。3カ月前より食事とトレーニングのアドバイスをしていた患者さんです。過去最高の仕上がり。
自分自身が過去最もうまくいった減量法と減量時のトレーニング法をアドバイスしていたのですが、不思議なことに当時の自分と似たようなコンディションになっていました。
全身に細かい血管が走り、皮膚が極限まで薄くなっているのがよくわかりました。ちょうど筋肉の上にサランラップを巻いたような状態です。
筋密度もかなりよい感じ。筋密度を上げるトレーニングは、ぼく自身が後半10年のボディビル人生でとことん追求したポイントです。
なぜなら、筋密度がないと減量で筋量を減らしてしまうからです。彼にはそのためのトレーニング法をその都度アドバイスしていました。
昨日から水抜きに入りました。今は果物以外からは水分は摂っていないはずです。そして、プレジャッジの18時間前から完全に水分カットです。
その状態で炭水化物を少しずつ入れていきます。うまくいけば、5kgほど体重が増えています。それがほぼ筋肉の重さなので、1日で見た目が2周りほど大きくなります。
昔、大会に出ていたころの感覚を久しぶりに味合わせてもらっています。明日が楽しみ。
