睡眠の質

最近、困っているのが睡魔。

そして、睡魔に襲われるタイミングは決まってミャンマー語の勉強を始めた時である。

たいていの場合、開始10分程度で寝てしまっている。

ひどい場合は30秒。

今日もミャンマー語のYouTubeを見ていたら、知らぬ間に寝入ってしまった。

 

薄々感づいているのだが、どうも睡眠の質が低下しているようである。

睡眠時間は6時間から7時間は確保しているのだが、その内容に問題があるのかもしれない。

いや、そもそもミャンマー語の勉強がマンネリ化しているだけかもしれないが・・・

 

すると患者さんのおひとりからサウナを勧められた。

そして、ご丁寧にそのことについて書かれてある本まで持ってきてくれた。

早速、斜め読みしてみたのだが、一度は試してみる価値がありそうが気がしている。

何事もやってみなければわからない。

それにしても、日本サウナ協会なるものが存在することに驚いた。

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