おはようございます！今朝は肩と上腕三頭筋。バーベルプレス＋サイドレイズ＋リアレイズ＋サイドレイズのジャイアントセットを4つ。上腕三頭筋はオーバーヘッドプレス＋ディップスのいつものメニュー。
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昨日は月一の瞑想会だった。参加者は2名。お二人とも人生初の瞑想とのことだった。
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心には癖があって、その癖は多くの人に共通のものであることが多い。人それぞれ性質は違うが、大元を辿っていけば結局似たり寄ったりのものに行き着く。
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瞑想でやっていることは、ひたすらこの癖を治すこと。しかし、目に見えないものを扱うので、トラップも多い。そして、殆どの人はそのトラップにはまり込む。
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だから、自力で正しく瞑想をすることはほぼ不可能だと思っていい。たとえるなら、山登りの経験ゼロの人間が、いきなりエベレスト登山するようなものだ。無謀である。
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もし、ネットや本などを見て自分で瞑想をしているのなら、要注意である。かなり高い確率で間違ったことをやっているだろう（そもそも、ネットや本などの情報源に問題がある場合が多い）。
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なぜ、独力では無理なのか・・・我々は外からの情報を『ねつ造』してしまう癖があるからだ。どんなに客観視しようとしても、完璧に客観視することはできない。見るもの、聞くもの、触るもの、すべてねつ造される（笑）。
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ただし、瞑想により、少しずつ客観視の精度を高めていくことはできる。20年前の自分と比べたら、今の自分は幾分ましになっている（・・・と思う）。
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一にも二にも反復練習。そうやって、少しずつ癖を治していくしかない。
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