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ざっくばらん

  • 2020年10月16日

時間と健康

早朝は脳みそにとってゴールデンタイムです。 だから、その時間に自分のプライオリティをすべてやってしまうのが最も賢い時間の使い方です。 一日は24時間で決まっていますが、早朝の時間を有効に活用することで、それが30時間にも40時間にもなります。 これが、有限の時間を増やす方法です。 さて、そのた毎朝ち […]

  • 2020年10月3日

理想とワクワク

日本に帰国してから、縁あってカイロプラクティック関係のセミナーをさせていただいています。 最初は「なんとなく」で始めたのですが、すでに10年以上の月日が経過しました(15年くらい?)。 セミナーは、カイロプラクターとして試行錯誤した結果の発表会のようなもの。 それまでは、アウトプットすることはなかっ […]

  • 2020年10月1日
  • 2020年10月1日

直観的に生きる

ぼくは昔から直観的に選択をしています。 例えば、28年前に渡米したことや、アメリカでの仕事を捨ててインドへ渡ったことなど。 これら以外にもいくつかありますが、全てほぼ後先考えずに自分の「やってみたい」という気持ちに従って選択をしてきました。 そして、幸いにもすべての選択について一切後悔の念がありませ […]

  • 2020年9月25日

お金を節約する人はたくさんいても時間を節約する人は少ない

おはようございます!今朝の名古屋は小雨です。雨のお陰で涼しくなり、ずいぶん過ごしやすくなりました。   朝は脳みその機能がアップしているので、この時間に優先度の高いものをやるようにしています。   体感的には朝の脳みそは、夜の5倍位は機能アップしている感じがしています。つまり、朝 […]

  • 2020年9月21日

三日坊主の克服法

おはようございます!朝晩はずいぶんと過ごしやすくなりました。朝トレもエアコンなしでやっています。   何か新しいことを始めても、なかなか中続きしなかったりします。ぼくも過去にそういう経験は何度もしています。   しかし、工夫次第で三日坊主を克服することも可能です。   […]

  • 2020年9月11日
  • 2020年9月11日

北海道飯

おはようございます!   現在、新千歳空港です。3月以来なので半年ぶり。前回は往復ともに飛行機はガラガラでしたが、乗車率80%はあると思います。   いつもはLCCなのですが、平日はまだ運航していないので、今回はスカイマークとエアドゥを使いました。   割高ですが、その […]

  • 2020年9月9日

ラテン系の血は隠せない

おはようございます!先週、違和感があった腰もまずまず回復してきたので、今朝はほぼいつも通りのルーティンでトレーニングができました。ベンチ、フライ、ディップス、最後にサイドレイズ100レップスで終わり。まずまずです。   事前に予約をして来られる患者さんが多いですが、年に1人か2人くらいはノ […]

  • 2020年9月3日
  • 2020年9月3日

久しぶりの外食

おはようございます!今朝は背中のトレーニングでした。全部で16セット。最後にサイドレイズとフロントレイズを50レップスずつやって終了です。今朝も絶好調です。   昨晩は久しぶりに晩ご飯を外食しました。名駅から徒歩5分のところにある中華レストランです。   ここは患者さんが経営する […]

  • 2020年8月18日
  • 2020年8月18日

良い人生を送るためには

おはようございます!今朝はレッグエクステンション+シッシースクワット、スクワット+ウォーキングランジを4セットずつ。このトレーニングはエアコンなしでは不可能です。   最近はYouTubeにはまってしまい、かなりの時間を費やしている。   大半は時間の無駄ともいえる動画ですが、中 […]

  • 2020年8月15日

消費税

おはようございます!今朝も名古屋は既に酷暑となっています。何度も書くけど、ヤンゴンよりも暑い。   昨日、理髪店をされている患者さんと給付金や補助金の話の流れで消費税の話になった。余り経済の話は書かないけども、怒り心頭なので書かせてもらう。   日本は1989年に消費税を開始して […]

  • 2020年8月13日
  • 2020年8月13日

明日死ぬと仮定した場合、後悔はないか?

おはようございます!今朝は胸。久しぶりにディップスをやりました。ディップスは昨年バンコクのジムでやって以来なので、10カ月ぶり。最後の種目としてやりましたが、強烈なストレッチ感が最高でした。     昨年、立て続けに知り合いが3名ほど他界しています。   二人はカイロプ […]

  • 2020年8月11日
  • 2020年8月11日

日本人の大好きな「同調圧力」

おはようございます!最近はオフィスに到着した時点で汗だくです。その後のトレーニングは言わずもがな。今朝は肩だったのですが、以前ウォームアップでやっていた重量が本セット。めちゃくちゃ重たかった。   面白いアンケートをご紹介。   新型コロナウイルスの感染が拡大する中、日本人がマス […]

  • 2020年8月5日

浅はか

おはようございます!それにしても、朝から暑い。ヤンゴンよりも暑い!ヤンゴンではエアコンなしでも寝られますが、名古屋では難しい日もあります。早くヤンゴンへ行きたい! 今朝のトレーニングは大腿四頭筋。まずはスクワットとシッシーのスーパーを4セット。このコンビネーションが最強。その後、ランジを3セット。 […]

  • 2020年8月4日

コロナの治し方

おはようございます!今朝もいつもより多目のトレーニング、肩をメインにして上腕三頭筋を少し。モチベーションが高くなっている時にがっちりやってしまう主義です。今朝も絶好調。 1種目目はバーベルプレス。かつてアップでやっていた重量がメインセットになっています。かなりのパワーダウンです。少し戻してみようと思 […]

  • 2020年7月31日
  • 2020年8月1日

自分に合った環境

おはようございます!   疾患は遺伝します。ガンや糖尿病、高血圧などがその例になります。例えば、ぼくの場合、脳梗塞の家系です(父親、叔父2人、祖父母全て脳梗塞)。   メンタル疾患も遺伝します。   行動遺伝学によれば、遺伝の影響が身体的な特徴だけでなく、メンタルにも及 […]