朝トレ30分だけでも絶大な効果

おはようございます！現在、新千歳空港。昨日は朝から札幌でこぢんまりとした勉強会でした。これから名古屋へ戻ります。名古屋のオフィス着はおそらく12時前くらいになりそう。

最近、久しぶりに会う人に「痩せましたか？」と聞かれることが多いので、昨晩ホテルの大浴場に置いてあった体重計に乗ってみたら82kgあった。

ボディビルの大会に出ていた頃は、オフに90kgくらいあったのでそれに比べれば随分と減っているが、ここ5，6年は82，3kgなのでほぼ変わっていなかったということになる。

最近は一日二食にヨーグルトやプロテインなどの間食のみの比較的簡素な食事だったので、もしかしたら減っているかもと思ったが、意外と維持できていることにちょっとびっくり。

もし75kgとかになっていたら、筋量が落ちていることになるので、かなり危機感を覚え、ちょっとトレーニングを頑張ることになっていたと思う。

しかし、今の食事、そして今のトレーニング強度で以前と同じ体重を維持できているので、このままのペースでやっていこうと思っている。

朝に30分程度しかトレーニングはしていないけど、これでも結構効果があることを実感。

大会には出ていないが、ある程度の筋量は健康のためにもとても大切なので、トレーニングは継続。