昨日、胸のトレーニングでした。
前回、ベンチプレスで左肩に違和感があったので、今回はベンチ抜きで。
実は少し前から左僧帽筋に嫌な痛みがあります。
ずいぶん昔に左側の上部僧帽筋を筋断裂させているので、もしかしたらそれが影響しているのかもしれません。
ベンチプレスをやるときにも、左僧帽筋に違和感があったので、その代償作用で左肩（前側）に痛みが現れ始めたのだと思います。
おそらく、二頭筋長頭腱が原因構造。
そういう事情があり、ベンチプレスはスキップしてフライを中心にセットを組みました。
それから、昨年買ったケーブルを利用して、初めてワンハンドのケーブルクロスもやってみたところ、これが意外と効きました。
なんでもやってみるものですね。
結局、（フライ＋ディップス）X4セット、（フライ＋ワンハンドケーブルクロス）X3セット、それにシットアップX4セットを30分程度で完了。
胸はいまだに筋肉痛です。