おはようございます！今朝は肩の日。ショルダープレスの後、サイドレイズとリアレイズのスーパーセット。最近、サイドレイズはワンハンドでやっています。こちらの方が今はいい感じです。
心臓や肺、胃腸などの内臓は自律神経によって支配されています。だから、自律神経の調子を知りたければ、内臓の調子を観察してみればよいわけです。
おそらく、一番わかりやすいのは胃腸の調子ではないでしょうか。日々の生活において気づきやすいと思います。
ミャンマーから戻ってきて以来、胃腸のリズムがいつもと違うことに気づいていました。現地の食べ物のせいではなく、自律神経系の「ゆらぎ」のようなものを感じていました。
しかし、ここ数日で新しいルーティンに慣れてきたのか、ようやく以前のリズムを取り戻しつつあります。
もう一つ最近起こっている変化があります。それは睡眠サイクルの変化です。
ミャンマーから戻ってきて以来、こちらは今までよりも2時間ほど短時間になっています。かと言って、昼間に眠たくなるようなことも、身体のだるさも感じていません。
せっかくなので今までよりも2時間早く起きて活動しようかと思っているのですが、そうなるとオフィスに到着するのが午前3時台後半になります（笑）。
とりあえず、今は様子見。
【お知らせ】
12月31日（日）は終日お休みです