おはようございます！今朝は胸、肩、上腕三頭筋。胸と上腕三頭筋をスーパーセットで3セット。そして、肩はサイド、リア、アーノルドプレス、再びサイドレイズのジャイアントを3セット。セット間の歩行瞑想とシットアップもいつも通り。30分で終了です。
最近、再びビルダーの患者さんが増えてきた。8月に大会がある場合、そろそろ減量を開始し、トレーニングにも気合いが入り始めた頃。これから、春先にかけてさらに増えるのが例年のパターンである。
ビルダーの怪我で多いのが、肩痛である。それもそのはず、殆どの上半身のトレーニングは肩関節に負荷がかかるからである。
特に上腕二頭筋腱の問題は多い。意外と少ないのがローテーターカフの問題である。
殆どのビルダーは、症状の発症から数週間経過した後にやってくるので、その時点では慢性化状態となっている。
腱炎（または肩の腱鞘炎）であれば、適度の休息やトレーニング法を工夫すれば、自己回復も可能である。ビルダーの場合、栄養管理は問題ないことが多いので、これが問題となることは少ない。
しかし、それでも痛みが引かない場合がある。その場合、腱炎以外にも問題が潜んでいる可能性が高い。
かなりの高確率で潜んでいる問題は、上腕二頭筋腱のサブラクセーションである。
上腕二頭筋腱は、結節間溝と言われる上腕骨にある溝を走行している。上腕二頭筋腱のサブラクセーションとは、この溝から腱がずれている状態のことを言う。
ロープが滑車からずれている状態と言ったらわかりやすいだろうか。ずれた状態で無理矢理動かせば、当然ながら通常では起こらない摩擦が発生する。
それが、腱鞘炎の回復を遅らせているのである。治療は至ってシンプル。腱を元の位置に戻せばよいだけである。
たったこれだけで、症状はほぼ寛解してしまうのである。
ただ残念なことに、こういうことを理解した上で対応ができるカイロプラクターは殆どいないのが現状である。
