おはようございます！毎朝8時になると決まって、斜め向かいの小学校から「おはようございます！」という元気な挨拶が聞こえてきます。毎朝、元気をもらっています。
『人がガンになるたった2つの条件』という本を読んだ。ちなみに、著者は医師の方。内容は、人間が持っている2つのエネルギー体系からがんの予防について論じているもの。なかか面白い内容だった。
最後の章に「がんにならないルール」がまとめてあった。
- 心の不安やストレスに目を向ける
- 頑張りすぎの生き方を変える
- 息抜きの方法をみつける
- 身体を冷やさない
- 暴飲暴食はしない
- 有酸素運動
- 笑いや感謝
- 生きがい、楽しみを見つける
このリストを見ると、がんにならないルールというよりは、病気にならないルールと言ってもよいくらいである。
みなさんはどの程度クリアできているだろうか。
ぼくの場合、4番はあまり気にしていなかったので、今後は気を付けたいと思っている。
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