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感情

  • 2017年3月18日
  • 2017年3月18日

身体が痛いのか、それとも心が痛いのか?

おはようございます!今朝は上腕二頭筋⇒上腕三頭筋。上腕二頭筋はインクラインダンベルカールを4セットほど。この種目は伸張性収縮を意識することがポイントです。最終可動域(肘関節伸展位)でいかに上腕二頭筋に負荷を残せるかが重要。そして、その負荷を逃がさずに肘を巻き上げていく。今朝も良いトレーニングができま […]