肩鎖関節骨溶解 (Acromioclavicular joint osteolysis)

肩鎖関節は鎖骨と肩峰(肩甲骨の一部)が合わさってできる関節のことです。鎖骨を内側から外側へ向かって触っていくと少し出っ張ったところにぶつかります。ここが鎖骨の一番外側の部分で肩鎖関節と呼ばれています。

肩鎖関節

ウエイトトレーニングをしている人で肩鎖関節が痛くなる人は多いです。私自身も過去に何度か痛くなったことがあります。

高重量のベンチプレスが原因となることがあります。従って、ベンチプレスを行った時に肩鎖関節に痛みがある人は、この症状の可能性があります。ディップスやダンベルフライでも痛みが現れます。

休息が大切なのですが、どうしても運動を継続したい場合は痛みの出ない範囲で運動を行ってみてください。放置していても数か月から一年ほどで痛みはなくなりますが、治療を受けた方が回復は早くなります。