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ざっくばらん

  • 2019年3月20日
  • 2019年3月20日

意欲

おはようございます!今朝は肩と上腕三頭筋の予定でしたが、気分が変わって肩の後大腿四頭筋をやりました。大腿四頭筋はスクワットを4セットだけ。 . . 年度末が誕生日なので、毎年この時期は事務作業がいろいろと重なる。 . . どれも大したことはないのだが、根っからの面倒くさがりなので、ぎりぎりまで粘って […]

  • 2019年3月16日
  • 2019年3月16日

ミャンマーでの治療の様子

おはようございます!今朝は予定通り肩と上腕三頭筋。バックプレス+サイドレイズ+リアレイズ+サイドレイズのジャイアントセットを4つ。そして、オーバーヘッドプレス+ディップスを4つ。いつもと同じメニュー。 . . 昨年11月のミャンマーでのボランティア治療の様子について、同行した木瀧先生が記事を書かれて […]

  • 2019年3月11日
  • 2019年3月11日

ねつ造

おはようございます!今朝は肩と上腕三頭筋。バーベルプレス+サイドレイズ+リアレイズ+サイドレイズのジャイアントセットを4つ。上腕三頭筋はオーバーヘッドプレス+ディップスのいつものメニュー。 . . 昨日は月一の瞑想会だった。参加者は2名。お二人とも人生初の瞑想とのことだった。 . . 心には癖があっ […]

  • 2019年3月8日
  • 2019年3月8日

意図

おはようございます! 現在、新千歳空港です。3日前からこちらにいました。本日この後名古屋に戻ります。 今朝、ホテルを出てきた時、札幌市内は小雪がちらついていました。今年は暖冬だったようですが、今の札幌はちょうど名古屋で一番寒い頃の感じです。 昨日は札幌にて勉強会。その後はジンギスカンを食べました。食 […]

  • 2019年3月2日
  • 2019年3月2日

来訪者

ミーティングと言っても、ある方(患者さん)と今後の方向性(もちろんカイロプラクティックに関して)について確認するだけ。しかし、建設的な話し合いができた。今年は夏のどこかでカンボジアに行かなければならないか・・・

  • 2019年2月27日
  • 2019年2月27日

おすすめのプロテインパウダー

おはようございます!今朝は脚。スクワット+ボトムスクワットを4セット。スティッフレッグデッドリフト+ワンレッグデッドを4セット。ボトムスクワットはなかなか良い。おすすめである。 一般的なプロテインには、相当量の人口添加物が含有されている。国産のプロテインは100%添加物まみれである(もし、無添加の国 […]

  • 2019年2月25日

アクティブラーニング

おはようございます!今朝の名古屋はかなり暖かい。いつもの装備でオフィスまでやってきたら、若干汗ばむほどだった。     昨日は終日大阪でセミナーだった。   いつものように、新幹線の楽しみは読書。最近はあらかじめkindleに本を数冊ダウンロードしておき、それを読むこと […]

  • 2019年2月20日
  • 2019年2月20日

次回のミャンマーでのプランを妄想中

おはようございます!今朝は比較的暖かい名古屋。3月を目前にして寒さも徐々に和らいできているような感じがする。     先日、何となく名古屋~ヤンゴンのチケットを検索していた。すると、結構安いチケットを見つけたので、そのまま購入してしまった。   こういうのは、即断が重要 […]

  • 2019年2月13日

kindleアンリミテッド

おはようございます!今朝は広背筋、上腕二頭筋に肩。腰に若干不安があるので、ベントオーバーローイングは軽めで。上腕二頭筋はオルタネイトでトップでの収縮を意識。肩はサイドレイズのみ。     昨年末からアマゾンのkindleアンリミテッドを利用している。   きっかけは、3 […]

  • 2019年2月12日

タイ&ミャンマーの患者さんの特徴

おはようございます!今朝のトレーニングは胸と上腕三頭筋。今日から久しぶりに3分割でやることにしました。トレーニングにかける時間は変らず30分。ドロップセットを多用して少ないセット数で追い込む感じで。     最近、タイやミャンマーで患者さんを診る機会が増えている。   […]

  • 2019年1月28日

粛々と

おはようございます!昨日は大阪にてセミナーでした。岐阜羽島から京都まで結構な雪が積もっていました。新幹線もこの間は徐行運転。いつもは読書に没頭なのですが、昨日は雪景色をずっと眺めていました。来月も見られるかな?     ぼくの場合、カイロプラクティックは趣味である。   […]

  • 2019年1月23日

マインドフルネス度

おはようございます!今朝もここまでいつも通りのルーティン。絶好調です。   『最高の体調』という本の中に面白いテストがあったのでご紹介。   何と、自分のマインドフルネス度を知ることができるテストです。   以下の15の質問に1~6のスケールで答えます。   […]

  • 2019年1月15日

ルーティンの大切さ

おはようございます!今朝は上腕三頭筋のトレーニング。フレンチプレスをいつもより多めにやりました。ダウンセット、スーパーセットを多用して効率よく追い込むことができました。     年末年始に若干ルーティンが崩れて以来、ぼくの体内時計も1時間程狂っていたのですが、最近になってようやく […]

  • 2019年1月12日
  • 2019年1月12日

『脱サラ地方移住』

ぼくの場合、手に職があるので健康でさえあれば、どこにでも移住できます。   ただ、サラリーマンの方の場合、なかなかそういうわけにはいかない場合が多いのではないかと思います。   そんな方のために、こんな動画を見つけました。   ぼくから見てもなかなか面白い内容でした。 […]

  • 2019年1月10日
  • 2019年1月10日

違和感の正体

おはようございます!最近、体内時計が若干狂っているのかいつもより30分ほど遅い始動となっています。     ZOZOTOWNの前澤氏が『1億円お年玉キャンペーン』と称して、100名に100万円ずつ配ったことが話題になった。   応募条件はツイッターアカウントのフォローと […]