感覚

おはようございます!   今朝は胸のトレーニングでした。いつものようにベンチの後、フライ。フライでは […]

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スクワットのフォームは心の鏡

おはようございます!本日で10月も終わり。今年もあと2カ月となりました。そろそろ来年の渡航予定の航空チケットを […]

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ダウンセット法

おはようございます!昨日、注文してあったミャンマー語の教本が届きました。先ほどちらちらと眺めていたのですが、ネ […]

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マッスルメモリー

おはようございます!今朝は上腕三頭筋⇒上腕二頭筋。筋力はまだまだですが、だいぶ筋量が戻ってきたような気がしてい […]

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デッドリフトで腰に鋭い痛みあり

おはようございます!今朝のトレーニングは背中。チンニング4セット、ダンベルロー3セット+シュラッグ3セットで終 […]

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ぼくがダンベルフライにこだわる理由

おはようございます!今朝は久しぶりに30kgのダンベルフライをやってみましたが、意外とできるものです(それでも […]

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トレーニング歴30年だからこそできる対応

トレーニング

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チンニングで広背筋に効かせるためには

チンニング

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